Nu manca iaurt seara
In special iaurtul cu fructe trebuie evitat seara, deoarece el contine zahar si va amplifica senzatia de balonare pe care o vei simti si dimineata la trezire. Chiar si iaurtul simplu contine lactoza, care este zaharul natural din lactate, insa este destul de dificile de digerat pentru organismul uman, favorizand astfel senzatia de balonare.
Nu face dus fierbinte inainte de culcare
Cititi continuarea pe kfetele.ro.