Astfel, aceste fructe sunt ideale atât în curele de slăbire, cât şi pentru menţinerea greutăţii şi a sănătăţii sistemului digestiv.
Duminică- DETOX
Înainte de a începe dieta, este necesară o zi de detoxifiere, dar asta nu înseamnă că vă veţi înfometa. Totuşi, este necesară o zi în care să consumaţi doar alimente naturale care vă vor ajuta în procesul de eliminare a toxinelor.
Acceleraţi acest proces prin consumul de limonadă la temperatura camerei pe parcursul întregii zile.
Nu consumaţi ceai, cafea sau alcool.
Reţeta limonadei: 2 linguri de suc de lămâie, 300 ml de apă filtrată, două linguriţe de sirop de arţar, un vârf de cuţit de piper Cayenne.
Reţeta supei de legume: un morcov, o ţelină, jumătate de ceapă, patru ridichi, o mână de păstăi de fasole şi jumătate de bulb de fenicul. Tăiaţi mărunt toate legumele şi puneţi-le la fiert.
După această primă zi veţi pierde între jumate de kg şi un kg în funcţie de greutate şi forma corpului.
Meniu:
La trezire (7:30)- un pahar de limonadă
Micul dejun (8:00)- salată de fructe (căpşune, zmeură, mure, afine şi cireşe); un măr, o pară, un iaurt organic şi o mână de migdale crude
Gustarea I: un pahar de limonadă; o banană; o mână de seminţe de floarea soarelui sau de dovleac crude.
Prânz: salată de linte sau de fasole boabe cu lămâie, oţet şi ulei de măsline extravirgin.
Gustare II: un pahar de limonadă; o salată mică de crudităţi sau o mână de fructe uscate.
Cină: peşte la grătar cu zeamă de lămâie şi legume la abur.
Cu o oră înainte de culcare: un pahar de limonadă călduţă sau fierbinte.
Luni
În prima zi a dietei propriu-zise, indicat ar fi să beţi cât mai multă limonadă. Apa şi lămaia îmbunătăţesc funcţionarea sistemului digestiv, reglând tranzitul intestinal.
Cititi continuarea pe kfetele.ro
