Pe lângă faptul că strugurii îți dau energie, dieta cu struguri te scapă de 3 kilograme în doar 5 zile.
Beneficii la dieta cu struguri
Ingredientul principal la dieta cu struguri sunt chiar strugurii, aceste fructe conțin o mulțime de vitamine din complexul B, dar şi minerale precum fosfor, calciu, magneziu şi fier.
Strugurii sunt recomandați pentru dietă deoarece conțin 75% apă, fiind ideali pentru hidratare, elimină depozitele de grăsime şi te ajută să treci peste momentele în care îţi este foame.
Citeste si: Cum sa scapi de pofta de dulce. Asa mergi la sigur
Citeste si: Tu ai asa ceva in frigider? Scoate-le cat mai curand: te poti imbolnavi grav
Ba mai mult decât atât, dieta cu struguri vine și cu alte beneficii. Aceasta poate ajuta la creșterea imunităţii organismului şi a performanţei intelectuale.
100 de grame de struguri conțin 69 de calorii, fiind fructele ideale pentru cura de slăbire. Dieta cu struguri te mai ajută să elimini toxinele în exces din organism.
Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?
Antioxidantul care se găseşte în struguri, resveratrol, împiedică dezvoltarea anumitor tipuri de cancer şi ţine la distanţă bolile de inimă.
În ce constă dieta cu struguri
Mic dejun:
1 felie de pâine integrală, 50 g brânză slabă, 100 g struguri
3 linguri musli, 1 iaurt degresat, 100 g struguri.
40 g pâine, 1 linguriţă unt, 30 g caş, 100 g struguri.
Gustarea de la ora 11.00: 200 g struguri.
Prânz:
200 ml supă de roşii, 1 felie pâine de secară, 100 g struguri.
200 g peşte la grătar, 150 g salată de roşii, castraveţi, 100 g struguri.
150 g mâncărică de spanac, 30 g mămăligă, 150 g struguri.
200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui, 1 felie de pâine integrală, 100 g struguri.
150 g cartofi fierţi cu mărar şi usturoi, 150 g struguri.
Cină:
250 g supă cremă de spanac
300 g salată cu roşii, ardei gras şi frunze de spanac.
250 g cartofi sotaţi, cu mărar şi usturoi.
200 g salată de legume cu 30 g şuncă de pui.
Citeste si: Care sunt cauzele refluxului gastroesofagian și cum îl poți vindeca?
Citeste si: Apa care face minuni. Resetează organismul, este un veritabil miracol
Citeste si: Dieta de 14 zile. Aceasta e cea mai bună dietă de vară! Aşa slăbeşti fără să te înfometezi
Chiar și așa, dieta cu struguri nu este recomandată persoanelor cu diabet sau celor cu afecțiuni renale și celor care rețin apă în țesuturi.
Acest regim alimentar trebuie completat cu 2 litri de apă zilnic, sau ceai din plante. De reținut este faptul că, strugurii nu se consumă după oră 18:00 deoarece sunt bogați în glucide.
