Starea de bine a organismului uman este influențată, în mod semnificativ, de echilibrul hormonal. În acest articol poți descoperi informații despre funcțiile hormonilor tiroidieni, despre cum variază funcționarea glandei tiroide sub impactul stresului și cum se traduce această interacțiune în menținerea echilibrului cognitiv și afectiv.
Tiroida și funcționarea ei normală
Tiroida este o glandă în formă de fluture situată în partea frontală a gâtului. Este responsabilă pentru producerea hormonilor tiroidieni, T3 (triiodotironina) și T4 (tiroxina), care reglează metabolismul, ritmul cardiac, temperatura corpului și producerea de proteine. Tiroida este învelită de o membrană numită capsulă, iar în interiorul glandei se găsesc foliculi tiroidieni, care produc și stochează hormonii tiroidieni [1].
Reglarea hormonilor tiroidieni este strâns legată de glanda pituitară, care se află la baza creierului. Aceasta eliberează hormonul stimulator al tiroidei (TSH), care semnalizează tiroidei să producă mai mult sau mai puțin T3 și T4. Dacă există prea mulți hormoni tiroidieni în sânge, glanda pituitară reduce nivelul de TSH pentru a încetini producția. În schimb, dacă există prea puțini hormoni tiroidieni, glanda pituitară eliberează mai mult TSH pentru a stimula producția. Această reglare complexă asigură menținerea unui echilibru adecvat al hormonilor tiroidieni în organism [2].
Hormonii tiroidieni participă la reglarea metabolismului, influențează ritmul cardiac, nivelul de energie, funcția musculară, creșterea și dezvoltarea, reglează temperatura corpului și ajută la menținerea unui sistem nervos sănătos. De asemenea, hormonii tiroidieni sunt implicați în reglarea proceselor cognitive și emoționale, precum și în metabolismul lipidelor și carbohidraților [1].
Funcționarea normală a tiroidei se manifestă prin niveluri adecvate de energie, un metabolism stabil, o greutate corporală sănătoasă, un puls regulat, o piele și un păr sănătoase, precum și o stare de spirit echilibrată. Orice abatere de la acestea poate indica o problemă legată de tiroidă. De exemplu, hipotiroidismul poate duce la oboseală, creștere în greutate, piele uscată și senzație de frig constantă, în timp ce hipertiroidismul poate cauza pierdere în greutate, palpitații, transpirații excesive și nervozitate. Instalarea acestor simptome impune, fără amânare, un consult de endocrinologie.
Interacțiunea dintre stres și funcția tiroidei
Atunci când suntem supuși stresului, organismul răspunde prin eliberarea de cortizol. Nivelurile ridicate de cortizol pe termen lung pot inhiba producția de hormoni tiroidieni. Acest lucru se datorează faptului că cortizolul poate inhiba secreția de hormon stimulator tiroidian (TSH) și poate afecta conversia de T4 în T3, hormonul activ al tiroidei. Prin urmare, stresul cronic poate perturba echilibrul hormonal al tiroidei și poate duce la probleme de sănătate [3].
Impactul stresului asupra funcției tiroidei poate fi variat. Stresul cronic poate contribui la apariția hipotiroidismului, o afecțiune în care tiroida nu produce suficienți hormoni. Pe de altă parte, stresul excesiv poate stimula tiroida și poate duce la hipertiroidism, în care tiroida produce prea mulți hormoni [5].
Simptomele tulburărilor tiroidiene cauzate de stres pot varia și pot afecta diferite sisteme ale corpului. Oboseala, depresia și anxietatea sunt simptome comune ale tulburărilor tiroidiene cauzate de stres. De asemenea, schimbările neexplicate de greutate, sensibilitatea la frig sau căldură, problemele digestive și ale pielii pot fi semne ale unui dezechilibru hormonal al tiroidei cauzat de stres [1].
Gestionarea stresului este esențială pentru menținerea sănătății tiroidei. Reducerea nivelului de stres poate avea un impact pozitiv asupra funcției tiroidei și poate ajuta la evitarea unor probleme de sănătate.
Impactul hormonilor tiroidieni asupra stării de bine
Hormonii tiroidieni controlează viteza la care sunt utilizate grăsimile și carbohidrații, ajută la reglarea temperaturii corpului, afectează ritmul cardiac și contribuie la producerea de proteine. O disfuncție a tiroidei poate duce la o serie de probleme, inclusiv fluctuații de greutate, oboseală, depresie și anxietate.
Pe lângă metabolism, hormonii tiroidieni au un impact semnificativ și asupra funcțiilor cognitive. Aceștia joacă un rol crucial în dezvoltarea și funcționarea creierului. Un nivel scăzut al hormonilor tiroidieni poate duce la probleme de concentrare și memorie, afectând astfel abilitățile cognitive. De asemenea, poate influența negativ starea de spirit, cauzând simptome de depresie și anxietate. Pe de altă parte, un nivel ridicat al hormonilor tiroidieni poate cauza anxietate, iritabilitate și insomnie [2].
Sistemul cardiovascular este, de asemenea, afectat de hormonii tiroidieni. Aceștia influențează ritmul cardiac și tensiunea arterială, contribuind astfel la sănătatea inimii. Dacă funcția tiroidei este dereglată, pot apărea oboseală, slăbiciune și chiar bătăi neregulate ale inimii.
Cum să gestionezi stresul pentru a menține sănătatea tiroidei
Primul pas în gestionarea stresului este să recunoști și să identifici factorii de stres din viața ta. Aceștia pot fi de natură personală, profesională sau medicală. Poate fi vorba despre presiunea la locul de muncă, probleme personale sau de sănătate.
După ce ai identificat factorii de stres, este important să înveți și să aplici tehnici eficiente de gestionare a stresului. Exercițiile fizice regulate, meditația, yoga sau alte tehnici de relaxare pot fi de mare ajutor. De asemenea, un somn adecvat și o dietă echilibrată pot contribui la ameliorarea stresului [3].
Stresul poate afecta nivelurile hormonilor tiroidieni, de aceea este esențial să-ți monitorizezi aceste niveluri în mod regulat. Testele de sânge și vizitele la medicul endocrinolog te pot ajuta să fii conștient de funcția tiroidiană și să iei măsuri, în consecință.
În concluzie, este esențial să înțelegi legătura dintre tiroidă și stres, precum și modul în care nivelurile hormonilor tiroidieni pot influența starea de bine. Prin gestionarea eficientă a stresului, poți contribui la menținerea sănătății tiroidei și, implicit, a unei stări de bine general.
Bibliografie
- “4 Ways to Keep Your Thyroid Healthy.” Health, www.health.com/thyroid-health-7498428, accesat la 12.09.2023;
- Campana, Juan. “Thyroid Disease: How Does It Affect Your Mood?” Mayo Clinic, 7 Dec. 2022, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperthyroidism/expert-answers/thyroid-disease/faq-20058228, accesat la 12.09.2023;
- “Psychological Symptoms and Thyroid Disorders.” British Thyroid Foundation, 2018, www.btf-thyroid.org/psychological-symptoms-and-thyroid-disorders, accesat la 12.09.2023;
- “Thinking about Your Thyroid.” NIH News in Health, 4 May 2017, newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid, accesat la 12.09.2023;
- “Thyroid Affects on Your Health - Women’s Wellbeing Clinic.” Www.womenswellbeing.com.au, www.womenswellbeing.com.au/wellness-updates/womens-health/how-does-your-thyroid-affect-your-health, accesat la 12.09.2023.
