Prima și ce mai comună întrebare la început de an este: „Cum pot să slăbesc?”. În principal, după sărbători, persoanele care se confruntă cu kilograme în plus, încearcă să slăbească, majoritatea mâncând mai sănătos sau limitându-și aportul alimentar. Desigur cu toții știm că există un număr copleșitor de diete disponibile, iar găsirea dietei potrivite reprezintă de cele mai multe ori o provocare.
Înainte de a alege o dietă de slăbit este important să faceți autoevaluare punându-vă câteva întrebări.
Pot urma această dietă pe termen lung? Există pe piață multe planuri de dietă care promovează topirea kilogramelor în plus, dar trebuie să luați în calcul și alte aspecte precum stresul pe care îl provoacă o dietă de slăbit, flexibilitatea, etc. Dacă dieta este o soluție rapidă, mai degrabă decât una care promovează schimbări de durată a stilului de viață, aceasta ar putea reprezenta o problemă. În special, dietele extreme care promit o scădere mare în greutate, nu sunt întotdeauna durabile și s-ar putea să ajungeți să mâncați în exces.
Ce dietă este cea mai bună pentru sănătate? Unele planuri de dietă sunt menite să se concentreze asupra anumitor domenii ale sănătății, iar pierderea în greutate poate fi un efect secundar, în timp ce altele au ca scop principal pierderea în greutate. Este important să ne amintim că avem stări diferite de sănătate, stiluri de viață diferite și trebuie să fim atenți la ceea ce funcționează pentru noi.
Multe planuri de dietă elimină grupe întregi de alimente, ceea ce poate crea deficiențe nutritive majore precum și probleme de sănătate. De exemplu, dacă dieta este foarte săracă în carbohidrați și luați medicamente pentru diabetul de tip 1 sau diabetul de tip 2, probabil că nu se potrivește. Și dacă este prea restrictivă și sunteți însărcinată sau alăptati, nici aceasta nu este cea mai bună soluție. Rețineți că sarcina nu este un moment pentru pierderea în greutate. Discutați cu medicul înainte de a face orice modificare în dietă dacă sunteți însărcinată sau alăptați.
Abordarea dietei este una sigură? Pentru că dieta pe care o alegeți trebuie să fie sigură și eficientă, asigurați-vă că aceasta a fost studiată pe termen lung,
În căutarea unei diete eficiente de slăbit, este crucial să optați pentru o abordare care să ofere rezultate rapide și, în același timp, să promoveze un stil de viață sănătos pe termen lung. Dieta de slăbit Nupo se distinge în acest sens, furnizând o soluție echilibrată și adaptabilă. Dieta Nupo nu este doar o soluție temporară. Ea oferă și o educație nutrițională continuă, ajutându-vă să înțelegeti mai bine nevoile nutriționale ale corpului și să faceți alegeri alimentare sănătoase și sigure în viitor.
Cu peste 35 de studii științifice (cele mai multe din lume) și 41 de ani de experiență, dieta de Slăbit Nupo a fost dezvoltată în 1981, la spitalul Hvidovre din Danemarca, de Dr. Flemming Quaade, cel mai important om de știință în domeniul obezității al țărilor Nordice. Dieta Nupo este o dietă științifică, atent și continuu studiată, care îi certifică siguranța pentru sănătatea umană și eficiența în procesul de slăbire.
Produsele Nupo sunt împărțite în patru categorii: Dieta, One Meal ( O singură masă ), Gustări Proteice și Slim Boost. Produsele pot fi savurate separat sau pot fi combinate. Nupo este aprobat de Ministerul Mediului și Alimentației din Danemarca și de EFSA ca înlocuitor complet al dietei.
Dieta Nupo de Slăbit – asigură scăderea eficientă și sigură în greutate, fiind o dietă săracă în calorii, dar care conține cantitatea corectă și completă de proteine, nutrienți, vitamine și minerale esențiale organismului, care au rolul de a menține organismul echilibrat pe toată durata procesului de slăbire.
Nupo One Meal (Înlocuitorii de mese) – înlocuiesc comod, rapid și sănătos o masă. Pe lângă gustul foarte plăcut, din punct de vedere nutritiv înlocuitorii de mese One meal au o compoziție completă și corectă, fiind recomandați atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru menținerea greutății, dar și a unui stil de viață sănătos.
Gustări Proteice – au un conținut crescut de proteine și sunt recomandate ca gustare rapidă între mese sau ca o bună alternativă la snack-urile pline de calorii și cu un conținut nutritiv scăzut și dezechilibrat. Sunt ideale pentru menținerea greutății sau pierderea kilogramelor în plus, dar și înainte și după antrenamentele sportive, datorită conținutului crescut în proteine.
Slim Boost – acceleratori ai metabolismului, sunt suplimente alimentare naturale, care pot fi folosite în combinație cu produsele dietei Nupo și/sau Nupo One Meal, dar și pur și simplu ca suplimente la mesele zilnice. Acest lucru vă asigura că planul de slăbire nu scapă de sub control în momentul în care aveți un stil de viață activ și cu tentații zilnice care vă poate împiedică în procesul de pierdere în greutate.
Dieta Nupo este o dietă versatilă și poate fi urmată în diferite moduri, după preferințele fiecărei persoane. Pentru a slăbi rapid și în siguranță, recomandarea specialiștilor este ca dieta să fie urmată minim 3 săptămâni (Dieta poate fi urmată în mod continuu, între 3-8 săptămâni*). La nevoie (suprapondere, obezitate), se poate face pauza 1-2 săptămâni și apoi dieta se poate relua pentru a continua procesul de slăbire.
Pentru menținerea greutății și/sau pentru scăderea în continuare în greutate, aveți multe alternative de dietă:
Dieta 5:2 (cinci zile pe săptămână Dieta Nupo de Slăbit și 2 zile pe săptămână alimente clasice***), care asigură în continuare scăderea în greutate;
Dieta 2:5 (2 zile pe săptămână Dieta Nupo de Slăbit și 5 zile pe săptămână alimente clasice***), care asigură atât slăbirea cât și menținerea greutății;
Dieta One Meal – Înlocuitori de masă One Meal (înlocuirea a două mese zilnice cu Nupo One Meal ajuta în continuare la scăderea în greutate, iar înlocuirea unei singure mese cu Nupo One Meal ajută la menținerea greutății.
Efecte benefice ale dietei Nupo asupra sănătății: reduce și normalizează hipertensiunea arterială și hipertensiunea pulmonară; normalizează glicemia în diabetul zaharat de tip 2; scade concentrația acizilor grași din sânge (ex. trigliceride) și normalizează nivelul colesterolului; scade riscul de boli cardiovasculare; scade riscul complicațiilor diabetului zaharat; scade riscul de cancer de colon și de sân; reduce episoadele de apnee în somn (sforăitul); ameliorează afecțiunile osteo-articulare; normalizează oxigenarea sângelui.
O dietă de succes nu se rezumă doar la restricții calorice, ci și la o schimbare a stilului de viață. Combinația dintre Dieta Nupo și adoptarea obiceiurilor sănătoase poate aduce rezultate remarcabile și durabile. Dieta Nupo se remarcă prin eficiența în pierderea greutății, adaptabilitate și menținerea masei musculare, reprezentând o opțiune viabilă pentru cei care caută rezultate rapide și pe termen lung.
Dieta Nupo este o dietă de slăbit cu efecte pe termen lung! Inițial se pierd mai multe kilograme, care se mențin în timp pe o durata mult mai lungă decât la orice altă dietă, inclusiv la dietele hipocalorice. Acest lucru aduce un beneficiu psihologic considerabil. Dieta asigură organismului toate proteinele, vitaminele și mineralele necesare de care are nevoie, rezultatul fiind eliminarea rapidă, sigură și eficientă a kilogramelor în exces, fără a-l dezechilibra și fără a-l priva de nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa normal
Mai multe informații despre dieta Nupo pe https://nupo.com/ro/
*VLCD = Very Low Calorie Diet / Dietă foarte scăzută în calorii (Max.:800 Kcal/zi)
