Stresul este un inamic puternic cu care ne confruntăm zilnic și care ne afectează sănătatea – atât mintală, cât și fizică. Nu îl putem evita complet, din păcate, însă putem învăța cum să îl gestionăm într-un mod mult mai eficient. Redescoperă cum să fii din nou zen cu CALMOZEN Relax & Sleep – un supliment alimentar 100% natural care să te ajute să faci față cu brio agitației și stresului cotidian!
Efectul stresului asupra sănătății noastre
Stresul este resimțit de organismul nostru în fiecare zi, iar modul în care reacționăm la stres și cum îl gestionăm ne poate afecta calitatea vieții. Acesta poate avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mintale și poate influența inclusiv comportamentul nostru. O parte dintre efectele negative ale stresului sunt următoarele:
- asupra organismului: tensiune și dureri musculare, tulburări digestive, hipertensiune arterială, sistem imunitar slăbit, dureri toracice, risc crescut de obezitate și diabet;
- asupra psihicului: anxietate, iritabilitate, lipsa motivației, probleme de memorie și concentrare, tulburări de somn;
- asupra comportamentului: consum excesiv de alcool și tutun, izolare socială, reacții extreme (în special de furie), consum excesiv de alimente.
Pe termen lung, stresul poate duce la probleme de greutate (pierdere sau luare în greutate excesivă), depresie, epuizare fizică/psihică, insomnie, chiar și probleme cardiace.
Care este legătura dintre stres și somn?
Experții consideră că stresul și somnul au o relație „bidirecțională” importantă și, în unele situații, destul de problematică. Pe scurt, un somn de calitate ne poate ajuta să gestionăm mai bine stresul, însă un stres intens ne poate afecta în mod semnificativ calitatea și durata somnului. Din acest motiv, este esențial să știm cum să gestionăm cât mai bine ambele aspecte.
Când suntem foarte stresați, nivelurile de adrenalină și cortizol (hormonul stresului) cresc mult, ceea ce ne dă o stare continuă de alertă și, în timp, ne afectează ritmul circadian. În plus, stresul duce la ruminare (gânduri repetitive), ceea ce împiedică relaxarea și adormirea. Nu în ultimul rând, stresul duce la un puls crescut și o respirație rapidă, ceea ce poate îngreuna, din nou, adormirea.
Lipsa somnului poate afecta direct modul în care percepem și gestionăm stresul, crescând șansele să avem reacții negative și să fim mai sensibili în astfel de situații. De asemenea, ne putem confrunta cu schimbări de dispoziție și chiar cu probleme legate ce concentrare, memorare și motivație.
Beneficiile CALMOZEN Relax & Sleep
Aliatul de care ai nevoie pentru a gestiona în mod optim și stresul, și tulburările de somn este suplimentul alimentar CALMOZEN Relax & Sleep. Acest produs 100% natural te ajută să găsești echilibrul de care ai nevoie în ceea ce privește relația stres-somn.
Formula are la bază extracte din plante cunoscute pentru numeroasele beneficii terapeutice:
- Valeriană: proprietăți sedative, efect calmant și anxiolitic, contribuie la reglarea activității neuronale și favorizează inducerea unui somn odihnitor și de calitate;
- Roiniță: proprietăți calmante și relaxante, efect antioxidant, îmbunătățește calitatea somnului și relaxarea musculară (promovând relaxarea fizică);
- Sunătoare: efect antidepresiv, anxiolitic și antioxidant, susține relaxarea musculară (promovând relaxarea fizică) și favorizează inducerea unui somn odihnitor;
- Floarea-pasiunii: efect calmant, antidepresiv și anxiolitic, îmbunătățește calitatea somnului, reduce tensiunea arterială și contribuie la reducerea insomniilor;
- Griffonia simplicifolia: sursă de 5-HTP, precursor al serotoninei care ajută la reglarea stării de spirit, cu efect anti-stres și anxiolitic, reduce nervozitatea și agitația și promovează un somn odihnitor;
- Magneziu Marin Natural: acțiune anti-stres și anxiolitică, reduce iritabilitatea, nervozitatea, oboseala și contribuie la relaxarea musculară și la reglarea ciclului circadian pentru un somn de calitate.
CALMOZEN Relax & Sleep este recomandat persoanelor care se confruntă cu tulburări de somn. Datorită ingredientelor active, facilitează tranziția către somn și reduce timpul până la adormire. În plus, asigură un somn profund, odihnitor și neîntrerupt, ajutând la restabilirea unui ciclu circadian normal și sănătos. Nu în ultimul rând, reduce episoadele de insomnie și are un efect calmant în situații de stres intens (care pot afecta și somnul).
În general, CALMOZEN Relax & Sleep contribuie și la menținerea sănătății fizice și mintale în perioadele stresante. Printre beneficii (care pot avea legătură și cu ameliorarea tulburărilor de somn) se numără următoarele:
- proprietăți calmante și sedative: ajută la relaxarea corpului și a minții, ameliorează stările de agitație și promovează echilibrul emoțional;
- reduce stresul și anxietatea: ajută corpul să răspundă în mod calm și controlat la stimuli, reduce agitația, promovează echilibrul și relaxarea;
- îmbunătățește starea de spirit: combate stările de letargie sau apatie și promovează o atitudinea pozitivă, optimistă, crescând nivelurile de serotonină;
- susține sistemul nervos: reduce suprasolicitarea, asigură echilibrul chimic la nivelul creierului și asigură transmiterea semnalelor între celulele nervoase;
- reduce simptomele (palpitații, mâncat compulsiv) și afecțiunile legate de stres (hipertensiune), atacuri de panică sau anxietate;
- ameliorează simptomele premenstruale (iritabilitate, sensibilitate, crampe);
- reduce tensiunea musculară, apariția crampelor și a spasmelor musculare, promovând recuperarea și odihna după efort fizic;
- susține sănătatea cardiovasculară (ritm cardiac stabil, circulație sănătoase, tensiune arterială reglată) și reduce riscul de afecțiuni cardiace legate de stres.
Este important să știm cum să abordăm și stresul pentru a ne bucura de un somn de calitate, odihnitor: tehnici de relaxare, un program regulat de somn, mediu care promovează somnul (cameră întunecată, răcoroasă, liniștită). De altfel, și reducerea stresului general prin sport, hobby-uri și alimentație sănătoasă ne poate ajuta să gestionăm mai bine stresul și tulburările de somn. Și nu uita: te poți baza oricând pe CALMOZEN Relax & Sleep pentru a-ți regăsi echilibrul!
