Dr. Roger Gould, unul dintre cei mai cunoscuti experti in domeniul mancatului emotional, ne asigura ca emotiile noastre, nu lipsa de vointa, ne impiedica sa slabim permanent. Iata ce secrete trebuie sa stii inainte de a incepe sa slabesti.
1. Nu renunta de la inceput- Este dificil sa incepi o dieta cu fructe si legume daca esti obisnuita sa mananci doar fast food. Este un stres urias pentru corpul tau.
2. Masoara-ti progresul- In acest fel, vei observa cata greutate pierzi. In cele mai multe cazuri, ar putea trece si cateva luni, asa ca nu iti pierde motivatia.
3. Fii activa- Chiar si activitatile fizice usoare, precum mersul, te ajuta.
4. Cauta sprijin de la prieteni si familie- Sprijinul moral este foarte important atunci cand esti la dieta, mai ales ca este usor sa cedezi tentatiilor.
Cititi continuarea pe kfetele.ro.
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta
