Orice masaj începe prin fricţionarea coloanei cu mişcări uşoare. Uleiul folosit în masajul terapeutic este bine să fie încălzit în prealabil pentru a nu produce contracţia muşchilor în cazul în care pacientului i se face frig. Coloana vertebrală este, astfel, în stare de relaxare.
Mişcările folosite în masajul clasic reduc tensiunea musculară. Pe măsură ce muşchii se relaxează, creierul va primi semnale pentru a elibera substanţe care reduc stresul şi produc o stare de bine.
După frictionarea coloanei, uleiul, de preferat din plante, se distribuie pe toată suprafaţa spatelui. Pielea se netezeşte uşor cu mişcări circulare sau zig-zag. Se poate folosi apoi metoda împingerii pielii. O altă metodă este masajul „fluture”.
Efectele masajului terapeutic sunt: combaterea oboselii, stimularea circulaţiei sângelui, creşterea elasticităţii muscularea, stimularea la nivel nervos.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii
