Persoanele care tin post risca sa ia in greutate din cauza ca alimentele potrivite acestui regim alimentar sunt de multe ori foarte bogate in carbohidrati, lucru care cere o atentie deosebita si urmarea catorva reguli simple pentru a mentine silueta dorita, informeaza Mediafax.
Unul dintre lucrurile la care persoanele care tin post trebuie sa fie atente este cantitatea de hrana din farfurie sau alimentele pe care, de multe ori, le consuma pe fuga.
Un alt element important este reprezentat de orele la care mananca persoanele care tin post. Cel mai indicat este ca fiecare sa respecte un program fix al meselor principale, iar cina sa nu fie luata mai tarziu de ora 19.30.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii
Cu cat un produs este mai complex din punct de vedere al procesarii industriale, cu atat este mai bogat din punct de vedere caloric, dar, uneori, si mai toxic pentru organism.
Specialistii recomanda o dieta de post bogata in legume si fructe de sezon, dar si in cereale si fructe oleaginoase.
