1. Orice aliment care contine numai carbohidrati (biscuiti, cereale uscate, paine, cereale expandate) nu este recomandat. Nu trebuie sa renunti complet la carbohidrati, dar e bine sa mananci alimente in care sunt combinati cu grasimi sanatoase si proteine.
2. Mancare congelata (semi-preparata)- Cele din comert contin mult sodiu care te face sa retii apa si te umfla. Pe langa chimicale, contin si multe calorii.
3. Batoane bogate in fibre- renunta la ele si consuma produse naturale bogate in fibre (fructe sau legume).
4. Produse 'low-fat' (light sau cu putina grasime)- Cand un produs e sarac in grasimi, ai tendinta sa consum mai mult in acea zi. Problema e ca produsele fara grasime multa au, ing eneral, zahar.
5. Sucuri- chiar daca il faci tu acasa, din fructe, consumi practic caloriile a 6 portocale, fara s abeneficiezi de fibrele din pulpa.
Practic, bei calorii si fructuoza care duce la ingrasare.
6. Bauturi indulcite cu indulcitori artificiali- Pentru unele persoane, maresc poftele si poti ceda tentatiei de a manca alimente interzise. Ramai la apa plata cu lamaie sau apa minerala care iti face stomacul sa se simta plin.
7. Cereale in cantitati mari- Cand ai un
1. Orice aliment care contine numai carbohidrati (biscuiti, cereale uscate, paine, cereale expandate) nu este recomandat.
Nu trebuie sa renunti complet la carbohidrati, dar e bine sa mananci alimente in care sunt combinati cu grasimi sanatoase si proteine.
2. Mancare congelata (semi-preparata)- Cele din comert contin mult sodiu care te face sa retii apa si te umfla. Pe langa chimicale, contin si multe calorii.
3. Batoane bogate in fibre- renunta la ele si consuma produse naturale bogate in fibre (fructe sau legume).
4. Produse 'low-fat' (light sau cu putina grasime)- Cand un produs e sarac in grasimi, ai tendinta sa consum mai mult in acea zi. Problema e ca produsele fara grasime multa au, ing eneral, zahar.
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta
Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”
5.
Sucuri- chiar daca il faci tu acasa, din fructe, consumi practic caloriile a 6 portocale, fara s abeneficiezi de fibrele din pulpa. Practic, bei calorii si fructuoza care duce la ingrasare.
6. Bauturi indulcite cu indulcitori artificiali- Pentru unele persoane, maresc poftele si poti ceda tentatiei de a manca alimente interzise. Ramai la apa plata cu lamaie sau apa minerala care iti face stomacul sa se simta plin.
7. Cereale in cantitati mari- Cand ai un... citeste continuarea pe kfetele.ro!
