Top 7 ALIMENTE pe care trebuie sa le mananci pentru a avea o piele frumoasa

Editor: Alina Dirdala Autor: A.D.

19 mar 2014 Actualizat: 27 mar 2017, 18:57

Ardei gras rosu

E delicios consumat atat crud, cat si gatit in mancare. Un singur ardei contine necesarul pentru o zi, de vitamina C. Pe langa asta, ardeiul gras rosu contine fibre si vitamina B6. Imbunatateste circulatia sangelui si ajuta tenul sa lupte contra ridurilor fine. Mai mult, are si putine calorii, deci nu e nevoie sa-ti faci griji ca te vei putea ingrasa.

/www/cdn.knd.ro/media/521/2862/35039/16752370/1/media-139515427417275600.jpg
/www/cdn.knd.ro/media/521/2862/35039/16752370/1/media-139515433332842200.jpg
Este un aliment excelent pentru a combate stresul, anxietatea, depresia.

Cateva grame de somon contin necesarul zilnic de vitamina D. In cazul in care nu stiati, vitamina D ajuta la functionarea in parametri normali a inimii, oaselor, colonului si a creierului. Somonul este bogat si in Omega 3 si acizi grasi care ajuta la prevenirea inflamatiilor, ridurilor, acneii.

/www/cdn.knd.ro/media/521/2862/35039/16752370/1/media-139515440323670500.jpg
Nu este un aliment uzual, insa daca ai ocazia sa-l gasesti pe piata, ar fi bine sa te aprovizionezi.

Uleiul de cocos contine acid lauric, o substanta care are un efect puternic antibacterian. Este ideal in mastile anti acnee sau contra inflamatiilor, bolilor de piele. Este extrem de hidratant si combate cu succes ridurile fine, de expresie. Este ideal pentru cei care sufera de afectiuni tiroidiene!

/www/cdn.knd.ro/media/521/2862/35039/16752370/1/media-139515446872808200.jpg
Frunzele de ceai verde sunt bogate in antioxidanti si L-teanina, o substanta care combate stresul si ajuta organismul sa se relaxeze pentru a-si regla functiile.

Previne cancerul, detoxifica organismul si ajuta la tratarea inflamatiilor de orice fel.

/www/cdn.knd.ro/media/521/2862/35039/16752370/1/media-139515453527119300.jpg

Spanac

Daca se poate, include-l zilnic in meniul tau! Reprezinta cea mai bogata sursa de fier, vitamina E, magneziu, vitamina, A, fibre, proteine, antioxidanti si vitamina C. Toate acestea il fac un aliment minune, atat pentru pielea ta, dar mai ales pentru o buna functionare a organismului. Curata si detoxifica.

Poti bea inclusiv zeama care ramane dupa ce ai fiert spanacul, il poti gati sau consuma crud in salate.

/www/cdn.knd.ro/media/521/2862/35039/16752370/1/media-139515461568282200.jpg
De floarea soarelui, de dovleac, chimen, mac, susan, de aproape orice fel, semintele reprezinta o sursa bogata de vitamina E, seleniu, magneziu si proteine, necesare stralucirii pielii tale. Le poti consuma ca si gustare sau in salate. Semintele contin acizi grasi si Omega 3.