TREBUIE sa citesti asta! Uite cum poti sa iti vindeci vederea cu MANCARE

De asemenea, nu trebuie omisi nici antioxidanti ca betacarotenul, luteina si zeaxantina, singurii carotenoizi care se gasesc in retina si in cristalin. Acestia din urma pot incetini degradarea vederii si pot preveni aparitia cataractei. in ceea ce priveste spanacul, kale (varza furajera), dovleceii, salata verde, fisticul, galbenusul de ou, sparanghelul, broccoli, prazul, porumbul, patrunjelul, coriandrul si piperul galben, acestea sunt alimente bogate in carotenoizi. Antocianina este, de asemenea, un antioxidant si antiinflamator ce protejeaza puternic ochiul si restul organismului, reducand frecventa tuturor tipurilor de cancer, indiferent de localizare, atat prin actiune directa, de distrugere tumorala, cat si prin reciclarea glutationului, cel

mai puternic antioxidant produs de organism. Antocianina se gaseste in struguri, fructe de soc, ridiche rosie, varza rosie, coacaze si morcov negru.

Lucreaza-ti ochii!

Specialistii ne recomanda exercitii simple pentru a ne mentine acuitatea vizuala de-a lungul timpului. Pentru inceput, poti apela la incalzirea ochilor. Dupa ce te-ai spalat bine pe maini, freaca palmele una de alta pana se incalzesc, apoi lipeste-le de ochi si mentine pozitia pentru cateva secunde. Repeta exercitiul de trei ori. De asemenea, poti apela la rotirea ochilor, timp de 10 secunde, in sensul acelor de ceasornic si invers. Nu uita de masajul tamplelor. Nu numai ca ajuta la relaxarea ochilor, dar si la a intregului organism. De asemenea, un alt exercitiu foarte util este acela de a fixa degetele aratatoare la radacina sprancenelor si de a apasa pielea si muschii in jos. Un astfel de masaj repune in miscare limfa si are ca efect disparitia umflaturilor si pungilor cu lichid din jurul ochilor. ( Sursa: ziarulring.ro)

Citește și: Durere in partea dreapta a corpului – cauze si remedii