Indiferent de statusul pe care-l ai în societate, de activitățile pe care le desfășori sau de pragul în care te afli în acest moment, șansele să treci sau să fi trecut deja printr-o perioadă încărcată sunt extrem de mari. Mai devreme sau mai târziu inevitabilul se va produce și dincolo de perseverența și dorința noastră de a duce lucrurile la bun sfârșit, în astfel de situații ne-ar fi de folos niște sfaturi de orice natură, fie ele organizatorice sau nu.
Iată cum să treci cu bine peste o perioadă solicitantă!
- Organizare eficientă
În zilele noastre, eficiență este percepută din ce în ce mai eronat, dat fiind faptul că multe persoane o atribuie unei zile epuizante, în care nu și-au permis să ia o pauză, să se odihnească suficient sau să se hrănească în raport cu efortul depus. Poți avea o zi productivă având în același timp și grijă de nevoile tale și cerințele corpului tău. Raportat la o anumită perioadă de timp, dar în alte condiții, randamentul este mai promițător în cazul persoanelor ce-și asigură întâi de toate energia de care au nevoie pentru a parcurge toate activitățile, în timp ce persoanele ce nu le prioritizează vor da mai puțin randament. Pentru a fi eficient în aceste perioade trebuie să planifici tot în detaliu, ceea ce înseamnă că vei cuprinde inclusiv timpul alocat meselor. Cel mai util mod de a vizualiza planul pe care urmează să-l pui în practică este să-l notezi pe o hârtie. Astfel, nu numai că vei împărți în mod egal volumul de task-uri pe zile, dar vei știi cu exactitate și ce ai de făcut în ziua respectivă. Poziționează activitățile mai solicitante în prima parte a zilei pentru a profita de maximul de energie de care dispui în acel moment. În aceeași măsură, asigură-te că realizezi task-urile prioritare în detrimentul celor facultative.
- Stimulente
Fie că sunt la nivel spiritual, fie că au o formă concretă, stimulentele îți pot oferi un bust de energie, de concentrare sau de memorie. Faptul că ai un obiectiv important de atins pentru tine însuți la finalul zilei îți dă satisfacția de care ai nevoie pentru a continua. Mai mult decât atât, rezultatele ce apar în urma efortului depus nu vor rămâne neremarcate.
În situația în care ai multă informație de asimilat, o cană de cafea îți poate sări în ajutor date fiind proprietățile acesteia. În plus, nu este un secret faptul că aceasta alungă într-o oarecare măsură oboseala. Dacă îți dorești să beneficiezi pe deplin de toate proprietățile, orientează-te spre a o prepara cu cafea boabe pe care să le macini chiar tu. Din cauza proceselor adiționale prin care trece cafeaua măcinată se pierde inclusiv din intensitatea aromei. Poți arunca o privire peste sortimentele puse la dispoziție de către Altex.ro și în funcție de preferințe să-ți și refaci stocul.
În plus, pentru a da cel mai bun randament, poți să apelezi și la suplimente alimentare, de preferat recomandate de medicul de familie.
- Odihna
Pentru a asimila informație, a te putea concentra la capacitate maximă sau a fi cel puțin atent la ceea ce urmează să faci trebuie să te odihnești. În timpul somnului, informațiile acumulate sunt “arhivate” în memorie. Dacă vei sări peste acest pas vital, informația ajunge să fie ușor, ușor pierdută, iar efortul va fi în zadar.
În concluzie, perioadele solicitante reprezintă o adevărată provocare pentru fiecare dintre noi, însă cu ajutorul unei organizări eficiente putem trece cu bine peste acestea.
Sursă foto: unsplash.com
