Au ritualuri bine stabilite cu ajutorul carora transmit creierului ca e momentul sa se relaxeze. Iata 7 dintre cele mai folosite ritualuri ale oamenilor bogati.
1. Fac exercitii fizice usoare
Joel Gascoigne, CEO-ul companiei Buffer, merge pe jos 20 de minute in fiecare seara, inainte de culcare, si spune ca asta il ajuta sa se deconecteze de munca.
2. Fac o baie calda
Majoritatea dintre doi facem un dus fierbinte inainte de culcare insa o baie fierbinte, de 20-30 de minute, te poate ajuta sa dormi profund, mai repede.
Acest ritual este urmat in fiecare seara de regizorul si creatorul de moda Tom Ford.
3. Citesc o carte
Bill Gates spune ca citeste in fiecare noapte timp de o ora." Am avut multe visuri in copilarie si cred ca multe s-au datorat faptului ca am citit mult". Gates citeste orice, de la presa cotidiana la afaceri si politica.
Un studiu al universitatii din Essex a descoperit ca sase minute de citit poate scadea stresul cu 68%.
4 Mediteaza
Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul
Ray Dalio, miliardarul fondator al fondului de investitii Bridgewater, a spus ca" medidatia a fost, mai mult decat orice altceva, cel
mai mare ingredient al succesului meu!"
Cei care isi aloca cateva minute in fiecare noapte pentru a medita la lucrurile bune care li s-au intamplat peste zi dorm mai bine. Gandirea pozitiva induce o stare.
5. Renunta la tehnologie
Arianna Huffington, fondatoarea imperiului Huffington Post, spune ca, in fiecare noapte, isi lasa telefonul intr-o alta camera, ca sa nu fie distrasa peste noapte. Aceeasi tactica o adopta si Sheryl Sandberg, directorul operational al Facebook.
