VIDEO Asa scapi de grasimea de pe burta si de aripioare, cu trei exercitii simple

Editor: Alexandra Dragos Autor: M.A.
Actualizat: 27 feb 2017, 00:51
video

O silueta de invidiat presupune un abdomen plat, talie definita si lipsa aripioarelor, acele zone de la intretaierea spatelui si a feselor.

 

VIDEO Asa scapi de grasimea de pe burta si de aripioare, cu trei exercitii simple
O silueta de invidiat presupune un abdomen plat, talie definita si lipsa aripioarelor, acele zone de la intretaierea spatelui si a feselor. Aceste exercitii simple, usor de facut acasa, va pot ajuta sa obtineti silueta de viespe pe care o doriti!
1. Abdomene laterale cu ridicarea piciorului
Acest exercitiu este eficient in reducerea grasimii de pe abdomen, dar si de pe aripioare.
Este usor de facut si acasa, pe o patura sau un termoizolir. Asaza-te pe lateral, cu picioarele lipite flexate de la genunchi. Pune-ti mainile dupa ceafa si stai cu spatele lipit de podea. Din aceasta pozitie, ridica-ti trunchiul si roteste-te usor spre interior, in timp ce-ti ridici piciorul de deasupra si-l flexezi de la genunchi astfel incat sa-ti atingi cu cotul genunchiul. Apoi pune-te pe partea celalata a trupului si repeta exercitiul.
Este indicat sa faci trei serii de cate 20 de repetari.
Urmareste aici cu atentie materialul video!

Aceste exercitii simple, usor de facut acasa, va pot ajuta sa obtineti silueta de viespe pe care o doriti! 

1. Abdomene laterale cu ridicarea piciorului
Acest exercitiu este eficient in reducerea grasimii de pe abdomen, dar si de pe aripioare. Este usor de facut si acasa, pe o patura sau un termoizolir.

Asaza-te pe lateral, cu picioarele lipite flexate de la genunchi. Pune-ti mainile dupa ceafa si stai cu spatele lipit de podea. Din aceasta pozitie, ridica-ti trunchiul si roteste-te usor spre interior, in timp ce-ti ridici piciorul de deasupra si-l flexezi de la genunchi astfel incat sa-ti atingi cu cotul genunchiul. Apoi pune-te pe partea celalata a trupului si repeta exercitiul. Este indicat sa faci trei serii de cate 20 de repetari.


Urmareste aici cu atentie materialul video!

Citește și: Bebe la 1 luna – dezvoltarea bebelusului si sfaturi pentru parinti

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”

 

 

Taguri:
Citește și:
Divertisment
„Am avut multe femei în viața mea!”. Moștenitorul Lamborghini o atacă pe presupusa sa fiică
„Am avut multe femei în viața mea!”. Moștenitorul Lamborghini o atacă pe presupusa sa fiică

Antonio Lamborghini (76 de ani)a dat-o în judecată pe femeia care susține că este fiica lui, însă o instanță penală din Bologna a achitat-o.

stirilekanald.ro
Stiri Sociale
Motivul pentru care întârzie adeverințele cu noile pensii! Se crede că distribuirea lor ar fi amânată cu un anumit scop: „Se dorește intenționat ca să nu ne dea majorare”
Motivul pentru care întârzie adeverințele cu noile pensii! Se crede că distribuirea lor ar fi amânată cu un anumit scop: „Se dorește intenționat ca să nu ne dea majorare”

Recalcularea pensiilor pentru cei 5.000.000 de pensionari din România a suferit întârzieri semnificative, iar adeverințele cu noile valori ale pensiilor, programate inițial pentru luna mai, vor fi trimise abia după 10 iulie.

kfetele.ro
Stiri externe
Război în Israel: Viitorul șef Hezbollah a fost vizat într-un atac cu bombe grele antibuncăr. Bilanțul morților a ajuns la 37 în ultimele 24 de ore
Război în Israel: Viitorul șef Hezbollah a fost vizat într-un atac cu bombe grele antibuncăr. Bilanțul morților a ajuns la 37 în ultimele 24 de ore

Tensiunile din Orientul Mijlociu continuă să crească pe fondul atacurilor aeriene intense lansate de Israel.

radioimpuls.ro
Stiri mondene
Robi a recunoscut ce simte pentru Teodora: „Te iubesc”. Familia tinerei este, însă, împotriva concurentului de la „Casa iubirii”

Robi pare că își dorește o relație cu Teodora, însă aceasta nu este atât de hotărâtă, iar sfaturile celor apropiați au făcut-o să păstreze distanța față de concurentul de la „Casa iubirii”.