Din dieta ta ar putea sa lipseasca vitamine si nutrienti care sunt esentiali pentru a obtine greutatea pe care ti-o doresti, sustine Jessica Cording, un dietetician din New York.
Cu scopul de a pierde in greutate intr-un mod sanatos, corpul tau are nevoie de anumiti nutrienti, care ajuta la reglarea metabolismului si mentinera sistemul digestiv in forma buna. Cording explica care vitamine si nutrienti pot ajuta la cresterea eforturile tale de slabire.
Fierul
Vesti bune pentru carnivori! Carnea rosie este incarcata cu fier, care te ajuta sa ai vitalitate in sala de sport. "Cand nu ai suficient fier, s-ar putea sa te simti lent, obosit si ametit", spune Cording. Daca nu esti un fan al carnii, iti poti lua fierul necesar din linte, fasole si alte legume care au culoarea verde inchis.
Vitamina C
Cititi continuarea pe kfetele.ro.
Citește și: Informatii despre pulsul normal in functie de varsta
