Sportul este benefic la orice varsta, pentru orice persoana. Insa alegerea unui anumit tip de sport pentru un copil reprezinta o provocare pentru majoritatea parintilor. Trebuie sa tii cont de varsta si de preferintele copilului tau, dar si de temperamentul acestuia. In plus, trebuie sa fii atenta si la posibile minusuri de dezvoltare care trebuie corectate – greutate, afectiuni sau imunitate. Nu in ultimul rand, bugetul pe care il ai la dispozitie este si el important in alegerea sportului.
Sporturi potrivite pentru copii pana in 7 ani. Beneficiile sportului pentru copii
Principalul beneficiu al sportului la copil este ca il ajuta sa creasca armonios, puternic si sanatos. Insa sportul este la fel de benefic si pentru psihic si poate ajuta la dezvoltarea emotionala a copilului, extrem de importanta, mai ales in aceasta perioada sensibila de formare a personalitatii.
Sporturi potrivite- Iata care sunt beneficiile sportului pe plan psihic:
Este cel mai bun aliat in fata stresului si a depresiei – „arde“ adrenalina si hormonii stresului, iar efortul stimuleaza creierul sa secrete substante care tin la distanta anxietatea, tulburarile de somn si depresia;
Induce o stare de buna dispozitie – pentru ca atunci cand depunem efort este incurajata eliberarea de endorfine in organism, cunoscute si sub numele de hormonii fericirii;
Incurajeaza interactiunea sociala – un sport de echipa va incuraja colaborarea intre copii si dezvoltarea abilitatilor de comunicare.
Ajuta la cresterea stimei de sine – victoria in sport ii va da incredere in fortele proprii celui mic;
Imbunatateste imaginea de sine – sportul ii dezvolta pe copii armonios, tine obezitatea la distanta, intareste musculatura si ajuta la obtinerea unei posturi frumoase;
Poate ajuta la imbunatatirea performantelor academice – pentru ca isi consuma energia in plus pe terenurile de sport, copiii activi vor fi mai concentrati in timpul orelor si vor asimila mai usor informatiile. In timpul antrenamentului fizic, organismul va elibera neurotrofine – proteine care sprijina functionarea optima a celulelor nervoase, imbunatatind astfel procesele intelectuale.
Din pacate, potrivit unui studiu facut de P&G Romania si citat de Gazeta Sporturilor, 43% dintre copiii romani nu practica niciun sport.
Citeste si: Structura anului școlar 2019-2020. Dispare o vacanta! Cum se modifica structura semestrelor
Citeste si: ŞOC! FOTO cu o gimnasta de 10 GOALĂ. Imagini senzaţionale
Sporturi potrivite pentru copii pana in 7 ani. Varsta potrivita pentru inceperea unui sport pentru copii
„ Nu exista varsta prea mica sau prea mare pentru a practica un sport. Cu cat e mai mic, cu atat corpul copilului se va dezvolta mai armonios. La bebelusi se recomanda miscarile coordonate de parinti si e bine sa fie „dati la apa“ inca din primele luni de viata. Sunt cursuri de inot special concepute pentru bebelusi, dar trebuie bazine special amenajate, cu apa fara clor, PH echilibrat si temperatura optima. Exista o varsta pentru fiecare sport, dar cu cat incep mai de mici cu atat cresc sansele pentru a face performanta. Sportul a evoluat atat de mult incat anii de selectie au scazut foarte mult“, a spus, pentru Adevarul, profesorul de sport Bogdan Jura.
Daca e sa ne luam dupa manualele de specialitate insa, cele mai multe sporturi pot fi practicate inca de la 6-8 ani. Includem aici baschet, fotbal, handbal, hochei, rugby, golf, tenis, ping-pong, scrima sau judo.
Sporturile precum alergare viteza si fond, volei, polo, aruncare disc si greutati sau karate sunt mai potrivite de la 11-12 ani. Cand copilul implineste 13-14 ani poate fi inscris la box, canotaj sau sarituri in apa.
Sporturi potrivite pentru copii pana in 7 ani. Printre sporturile care pot fi practicate de cei mici inca din primul an de viata se numara natatia sau gimnastica.
Dezvoltarea fizica armonioasa a copiilor prin sport
Traim in Romania si ne este greu sa acceptam cat de crucial este sportul in dezvoltarea fizica armonioasa a unui copil. Este timpul sa constientizezi importanta exercitiului fizic in viata copilului tau. Mai ales ca, potrivit studiilor, sedentarismul este la fel de daunator precum consumul de tutun. In plus, sportul:
Reduce riscul obezitatii;
Are grija de sanatatea inimii;
Ajuta la dezoltarea optima a muschilor, ligamentelor, tendoanelor si a sistemului osos;
Imbunatateste coordonarea si echilibrul;
Imbunatateste postura corpului;
Educa organismul sa se relaxeze dupa efort ajutand astfel la evitarea unor complicatii legate de tensiunea musculara;
Tine la distanta durerile de cap si de spate;
Tine la distanta insomniile;
Dezvolta spiritul de echipa si abilitatile de leadership.
Formarea spiritului de echipa si de fairplay
Copilul tau nu s-a nascut cu spirit de echipa. Acesta este un bun dobandit, daca vrei, unul care il invata sa fie responsabil si sa coopereze cu alte persoane pentru indeplinirea unui tel comun. In acelasi timp, spiritul de echipa ne pregateste pentru viata de adult si pentru a reusit in viata.
Aceasta abilitate se dobandeste cel mai bine la varsta prescolara si scolara, prin inscrierea copilului la un sport de echipa. Cel mai important intr-o echipa esta sa punem interesele grupului deasupra celor personale. Greu de realizat la copii, care sunt egocentristi si egoisti, insa nu imposibil de obtinut. Mai ales prin sport, unde satisfactia vine odata cu rezultatele pozitive.
Spiritul de echipa vine la pachet cu:
Increderea;
Responsabilitatea;
Cooperarea;
Comunicarea;
Fairplayul – care presupune acceptarea si respectarea regulilor;
Sociabilitatea;
Abilitatea de a lega repede prietenii etc.
Toate acestea sunt legate de lectii importante pe care orice individ trebuie sa le invete in anii de formare, pentru a avea succes in viata.
Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul
Citeste si: Alerta! Un medicament foarte cunoscut produce CANCER! Milioane de oameni sunt in pericol
Citeste si: Remedii pentru dureri de burta. Solutii rapide ca sa scapi de durerile chinuitoare
Sporturi potrivite pentru copii pana in 7 ani. Cum alegem- Sporturi sezoniere pentru copii
Iata care sunt sporturile de vara pe care le poti practica impreuna cu copilul tau:
Tenis de camp;
Tenis de masa;
Inot;
Volei;
Baschet;
Echitatie;
Canotaj;
Atletism;
Badminton.
Cat despre sporturile de iarna pe care cei mici le pot practica, printre acestea se numara:
Patinaj;
Hochei;
Schi;
Sanius;
Snowboard.
Sporturi potrivite pentru copii pana in 7 ani. Cum alegem
Cum mentionam si mai sus, sportul este important in dezvoltarea armonioasa a unui copil, atat din punct de vedere psihic, cat si din punct de vedere fizic. In plus, constientizarea inca din copilarie a importantei miscarii va reduce riscul unor afectiuni legate de sedentarism.
Sporturi pentru copii de 3 ani
Gimnastica – majoritatea celor care fac performanta in gimnastica incep de la varste fragede. Acest tip de sport creste forta fizica si dezvolta musculatura. In plus, imbunatateste flexibilitatea si capacitatea de coordonare;
Dans sportiv – ideal pentru copiii energici, care se vor simti bine pe ritmurile unei muzici alerte si isi vor consuma in mod constructiv energia. Dansul ajuta capacitatea de dezvolare si lucrul in echipa;
Arte martiale – ideale daca ai un copil timid, dar potrivite si pentru un micut mai energic, pus mereu pe sotii. Ii ajuta pe copii sa-si imbunatateasca increderea in sine, ii disciplineaza si ii ajuta sa se dezvolte armonios din punct de vedere emotional.
Sporturi pentru copii de 7-12 ani
Tenis – dezvolta mobilitatea, coordonarea si reflexele copilului. Il va ajuta pe micutul tau sa gandeasca organizat, strategic si il va familiariza cu disciplina psihica;
Baschet – favorizeaza cresterea in inaltime si dezvolta precizia si spiritul de echipa.
Sporturi pentru adolescenti
Fotbal – un sport distractiv si popular. Incurajeaza cooperarea intre copii si dezvolta armonios intregul corp, in special musculatura picioarelor;
Scrima – devine din ce in ce mai populara, mai ales in urma performantelor romanilor la concursurile internationale si la olimpiade. Dezvolta viteza, forta, rezistenta si indemanarea. Il va disciplina pe adolescent si il va ajuta sa se concentreze mai bine;
Volei – dezvolta agilitatea si vigilenta si va imbunatati coordonarea si viteza de reactie a copilului.
Citeste si: Alocatii 2020: e oficial, se dau mai multi bani! Ce suma primesc elevii incepand cu anul viitor
Citeste si: Vei fi socat! Cat aloca GUVERNUL fiecarui copil care beneficiaza de programul Laptele si Cornul
Citeste si: 5 idei de afaceri cu bani putini pe care le pui repede pe picioare
Sporturi potrivite pentru copii. Cum alegem- Tine cont si de TEMPERAMENTul copilului
Sporturi recomandate in functie de temperament
TEMPERAMENTUL COLERIC: copilul este extravertit, impulsiv si cu reactii irascibile. Prezinta tendinte de dominare si exagerare in orice aspect al vietii, este plin de energie si agitat.
Sporturi recomandate: inot, tenis, patinaj.
TEMPERAMENTUL SANGVINIC: un copil calm, comunicativ si echilibrat, care prezinta tendinta de a fi superficial. Nu duce lucrurile pana la capat, abandonand activitati repede.
Sporturi recomandate: inot, calarie, dansuri moderne.
TEMPERAMENTUL FLEGMATIC: este un copil introvertit si rezistent la stres. Are rabdare si este incapatanat, tipicar si meticulos.
Sporturi recomandate: tenis, baschet, volei, fotbal, dansuri moderne, ciclism.
TEMPERAMENTUL MELANCOLIC: un copil introvertit, retras, sensibil, delicat si visator. Este un timid prin definitie si nu are incredere in el.
Sporturi recomandate: dans, calarie, baschet, volei, handbal, aikido, lupte, karate.
Sporturi potrivite pentru copii pana in 7 ani. Varsta potrivita pentru performante sportive
Sporturile care necesita specializare timpurie – intre 5 si 7 ani – pentru obtinerea performantelor sunt cele acrobatice sau artistice. Includem aici patinajul artistic sau gimnastica, de exemplu. In astfel de sporturi este necesar ca cei care le practica sa isi formeze abilitati complexe inainte de adolescenta, cand organismul se modifica dramatic.
Pentru celalalte sporturi, specializarea poate avea loc si mai tarziu, dupa 10-12 ani, in cazul fetelor, sau 12-14 ani, in cazul baietilor.
citeste articolul integral pe bestkids.ro
Citeste si: Greutatea ideala in functie de varsta, sex si stil de viata
Citeste si: Dieta keto: cat de sanatos e sa tii dieta ketogenica
Citeste si: Cand trebuie sa mergi la doctor in cazul unei dureri de cap?
